秋高气爽，是睡觉的好时节，但是秋天的萧瑟也很容易使人触景生情，增添忧愁，人们在秋天的时候容易产生焦虑，抑郁等情绪，这些情绪会使得人很容易在晚上失眠，有的人一到秋天睡眠质量就下降，接下来就告诉你秋季睡眠不好怎么办。
秋天睡觉的最佳时间
秋季自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏；秋天气候转凉，要注意早些睡觉，以顺应阴精的收藏，也要早些起床，以顺应阳气的舒张。
最佳睡觉时间：晚上22点睡下，早成6点起床,；中午休息半个小时。
秋季睡眠不好怎么办,秋季睡眠不好可以怎么办,秋天睡不好怎么办
2017-04-18 责任编辑：未填 浏览数：37 得宝网
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补什么维生素可以治失眠
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