青春期吃什么有助于长高,青春期吃什么能长高,青春期吃什么长高

小孩子到了青春期，做父母的总会担心小孩长的不高，因此想尽了各种办法给孩子进补，但是要知道孩子处于发育时期，盲目进补是不可行的，就算增高也要“对症下药”，那么青春期吃什么有助于长高?

人体生长发育维生素不可缺

在身体发育所需的营养物质中，维生素也是生长发育必不可少的物质，其中维生素A，维生素B，维生素C是最重要的三类维生素，青少年的日常饮食中多吃动物肝，肾，鸡蛋，蔬菜，水果是补充维生素的最好来源，尤其是蔬菜中除了维生素之外，还含有多种矿物质和纤维素，因此应该多吃蔬菜。