婴幼儿组织表明，充足的睡眠有利于保证宝宝身体机能的平衡，对宝宝的生长和大脑发育也是有很大益处的。但是家长也不要误以为宝宝睡得越多，对于身体发育就越好。不同成长阶段的宝宝说对于睡眠时间的需求是不同的。
新生儿嗜睡时期，睡眠时间占据婴幼儿全天的90%，每天要保证18个小时左右的睡眠时间。除了吃、排便就是睡，甚至于排便的时候也在呼呼大睡。刚刚出生的新生儿睡觉的时候是不分昼夜的，醒了就哭，睡着了就睡。不过宝宝慢慢大了之后，作息时间就会和家长逐渐同步，把睡眠时间挪到晚上。但是白天还是要保证1~4次的睡眠时间，每次1~2个小时。
2~4个月，每天平均睡眠时间在15~16个小时，白天睡眠的时间也会随之减少，慢慢会有一些活动。但是也要保证宝宝白天有2~3次的睡眠时间，喂奶的时候不要把宝宝叫醒，等到宝宝睡醒再进食。
4~6个月，宝宝每天睡眠时间大概在12个小时左右，白天上下午各有一次休息时间，每次睡眠时间在1~2个小时之间。这个时候宝宝白天的运动量增加，晚上睡觉的时候也会更加香甜。
6~12个月，每天睡眠时间减少到10~12个小时，这个阶段宝宝对外界的事物保持新奇，这让他的大脑处于兴奋的状态。运动量的增加，需要宝宝白天有1~2次的休息时间消解疲劳。
周岁内是宝宝身体生长发育的第一个峰值，也是宝宝睡眠习惯的养成，家长一定不能忽视。所以，家长在宝宝4~5个月的时候就要开始有意识的培养宝宝规律的睡眠习惯，让宝宝学会独立入睡，不然宝宝长大之后，已经养成的睡眠习惯就很难改了。
其实宝宝睡眠只要有规律，醒来的时候精神充沛，轻松愉快就可以。每个宝宝体质不一样，不能简单的用这些睡眠时间去衡量孩子睡眠是否充足。
关山老师，一名儿科大夫。解决孕期，育儿，亲子类教育问题！
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