选择饮料要慎重 茶和咖啡都含有大量咖啡因，可通过母体和胎盘之间的血液循环进入胎儿体内，导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安，甚至还会致畸。汽水中含有较多磷酸盐，会影响对铁的吸收，导致孕妇发生缺铁性贫血及诱发妊娠高血压综合征。
调味品要少用 有的孕妇在早孕期间食欲不佳，靠多食一些调味品如糖精、味精、食盐、香料等来提高食欲，这些调味品吃多了对孕妇同样不利。多吃食盐会加重孕妇水肿；香料如茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉易造成孕妇肠道干燥、便秘。
有些食品不能吃 烧得很嫩的海鲜、蛙肉、蛇肉、鸡蛋，可能有潜在的细菌或寄生虫；油条在制作中需加入明矾，明矾含铝，可在体内蓄积，通过胎盘侵入胎儿的大脑，造成胎儿脑功能障碍。
想了解更多关于孕期科学饮食方面知识，请进入营养中心
