脱肛，顾名思义就是部分直肠脱出到肛门外。常因便秘或痔疮所致，在排便时，直肠自肛门脱出，可自行回缩或需用手拖回，多见于老年人、经产妇和儿童，那脱肛到底是怎么回事呢？
儿童脱肛
脱肛也常见于5岁以下儿童，由于儿童时期，骨盆内脏器发育不完全，不能对直肠承担充分的支持作用，且儿童的骶骨弯曲度还没有形成，使直肠处于垂直的状态，更容易发生脱肛。
老年人脱肛
老年人因全身组织衰退，骨盆肌肉松弛，肛门括约肌张力减弱，盆底部的肌肉和韧带等组织松弛，容易发生直肠脱垂。在用力排尿、解大便时，腹部压力增加，促使直肠向下脱出，引起脱肛。
如何缓解
1、及时治疗引起脱肛的疾病，如便秘、痔疮、咳嗽等。
2、少吃辛辣刺激食物，如辣椒、酒、油炸等，保持大便通畅。
3、保持肛门清洁，睡前用温水清洗肛门，可促进肛周的血液循环。
4、养成良好的排便习惯，便时不看书、不玩手机、不用力过猛，不宜久蹲。
5、多做提肛运动，深吸气后，向上收提肛门，每次练90下，在便后和睡前进行一次，可锻炼肛门括约肌，缓解脱肛。
6、经常脱肛，不能自行缩回的，必须去医院进行治疗，若一般保守治疗无效时，需采取手术。
