产后阴部松弛怎么办,产后私处松弛怎么办,生产后私处松弛怎么办

已婚女性在未生育时，阴部很紧致，生宝宝以后阴部明显变的宽松，在过性生活的时候，夫妻双方会产生一种交合不够紧贴的感受，这样会影响性生活和谐，因此必须及时进行治疗，那么产后阴部松弛怎么办呢?

站立式锻炼

产妇呈站立姿势，两腿微微分开，收缩两边臀部肌肉，形成两边大腿靠拢，膝盖外转，收缩括约肌，使阴道向上提的方向东，坚持锻炼，可以分清阴道和肛门括约肌舒缩，提高阴道挟缩机能，改善阴部松弛状态。

其他运动

走路时有意识的绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习;

平躺时双膝向上弯曲，紧缩臀部，收缩尿道，阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或有便意时想上厕所，但必须忍着憋住的那种感觉，维持这个动作5秒到10秒再放松，每日至少重复做30次以上。