准妈妈切记！冬季不要吃这4类食物
冬天很冷，孕妈妈们应适当补充营养，才能满足母体和胎儿的营养需要，可多吃些蛋类、瘦肉、蛋类、豆制品、鱼等，蔬菜和水果也要适量食用，以满足身体对维生素的需求。不过，有些食物要少吃：
第一类：火锅
冬天吃火锅可是人间美事，但是不建议孕妇常吃火锅，鲜嫩的肉片稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，危害胎儿。孕妇吃火锅的时候，一定要把各种肉类彻底煮熟再吃。
孕妇吃太多辣椒、花椒、桂皮、五香粉等容易上火引起痔疮和便秘，因而还要注意控制食量，不要在不知不觉中导致生病。
第二类：外餐面食
冬天很多妈咪都希望吃得暖洋洋，于是来一碗热腾腾的面食便是绝佳选择，尤其是一些上班族妈咪中午在外面吃饭时习惯于喝面，但其实拉面、米线等食品中的蔬菜较少、肉类也不多，汤里的盐分又比较多，营养不全面，不无为胎儿提供均衡的营养，所以还是不要经常吃为好。
第三类：补品
在冬天，像桂圆、人参、红参、阿胶这类补品大受欢迎，不过对于孕妈来说，这些冬季热门补品还是少碰为妙。中医医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎，所以不宜食用。红参具有火大、劲足、功效强之特点，是阴盛阳虚者的首选补品，适合于老人、久病体虚者，医药上治疗虚脱或强补多用红参。中医认为孕妇“胎前多热”，故不宜多食。阿胶滋补，严格来说孕妇是可以吃阿胶的，但是要注意不能太多，一天的量要控制在15克左右，否则会造成流鼻血等症。
第四类：海鲜
海鲜含有丰富的碘、钙、DHA等，营养价值高，但冬天气候寒冷，多食容易引发胃肠道疾病，尤其是幼儿、老人、孕妇等特殊人群，吃海鲜首先要注意适量，过量不食，比如螃蟹蛋白质含量丰富，但不易消化，过量食用可能引起肠胃不适；其次如果是过敏体质的，尽量避免食用；最后不能吃未煮熟、煮透的海鲜，比如生鱼片、生螺、醉蟹等。
现在已经入秋了，很多就要进入冬季。孕妈妈们有没有想好在冬天吃什么更能补充营养呢？其实只要吃的好，吃的有营养，吃的开心就可以。没有必要为了吃什么大伤脑筋。包括介绍的这四种食物，想吃就吃，少食为宜。愿孕妈妈们都有一个好心情！
