带鱼400克，黄瓜30克，生姜10克，冬菇30克，红椒1只。花生油20克，盐5克，绍酒3克，胡椒粉少许，酱油1克，花椒少许。
制作
将带鱼洗净切块，黄瓜切片，生姜去皮切粒，冬菇切片，红椒切片；锅内烧油，投入带鱼，用小火煎至稍黄，投入姜粒，攒入绍酒，加入冬菇及适量清汤，用中火焖约8分钟；然后加入黄瓜片、红椒片，调入盐、胡椒粉、酱油花椒焖透入味，入碟即可。
友情提示
带鱼能暖胃、泽肤、补气、养血、健美，适合孕后期妇女食用。
家常焖带鱼,孕妇养气补血食谱
2017-08-02 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
核心提示：家常焖带鱼,孕妇养气补血食谱
材料
阅读上文:
补充叶酸的食谱——烧油菜
阅读下文:
孕妇补铁食谱--火爆腰花
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