新妈妈由于分娩的原因会大伤元气，身体也会变的很虚弱，同时体内激素水平也会大大的下降，所以新妈妈产后的饮食是很重要的，尤其是产后的第一餐，那新妈妈产后第一餐吃什么好呢?
“产后第一餐”吃对了，真正的产后营养大补充也才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。
产后第一餐首选一些易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。分娩后的第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后一周以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。
需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。
产后首餐美食推荐一：蒸蛋羹
原料：
鸡蛋3个 牛奶200克 温开水70 鲜味汁、香油少许
做法：
1.鸡蛋用清水洗净后，磕入碗中
2.用筷子将鸡蛋打散后，倒入70克温开水
3.接着倒入200克煮开后晾温的纯牛奶
新妈妈对于产后的饮食切忌不可以大意，尤其是第一餐更是重中之重，营养丰富的时候会利于新妈妈身体的快速恢复，新妈妈身体恢复的快同时还能增加自身免疫力的提高，可减少疾病的出现。
