产后新妈如何预防子宫脱垂 ？专家介绍说，分娩时，过早屏气用力、急产、滞产，尤其是困难的阴道手术产都有可能使子宫韧带、子宫旁组织和骨盆底肌肉与筋膜过度伸展或撕裂。产后如不注意 保健，这些组织的“产伤”恢复不良，将影响子宫支持，成为日后子宫脱垂的主要因素。
产后子宫脱垂的原因
1、造成产妇产后子宫脱垂的原因有急产，即从规律宫缩至胎儿娩出不到3小时。由于盆底组织和阴道肌肉还没有来的及经过逐渐的扩张，就被突然的、强大的胎头压迫并撕裂，又没有及时修补，分娩后盆底支持组织未能恢复正常。
2、滞产，由于胎儿的头对阴道及盆底组织的压迫时间过久，使组织缺血受损，失去了盆底组织的支持，就会造成子宫脱垂。
3、此外造成产妇产后子宫脱垂的原因尚有产后便秘，产后咳嗽，持续下蹲动作，产后下床劳动过早、过重，使腹压增加，引起子宫脱垂。
如何发现子宫脱垂
子宫脱垂并非致命性疾病，子宫脱垂并非致命性疾病，轻者几乎没有任何感觉;少数严重者才会感到盆底部有点坠胀、沉重，腹部或下腰部疼痛;最糟糕的情况才有子宫脱出。然而子宫脱垂者多数都合并有盆底松弛的其他表现，如在咳嗽、打喷嚏、大笑或是小跳时，有小便失禁的现象等。除非有异物突出于阴道口外者能自己发现外，其余的都必须通过妇科检查才能发现。如果有上述情况，应该请医生检查，及时得到明确诊断和适当的康复训练练。
产后如何预防子宫脱垂呢?
1、产后运动 产后42天，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。
2、避免久蹲 分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。
3、产后性生活 产后新妈如何预防子宫脱垂 ？产后42天内应严格禁止性生活，最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。
