哪些汤有助于催乳？婴儿奶粉虽然是没有奶水妈咪的最佳选择，但毕竟婴儿奶粉不能代替母乳。想让宝宝更健康的成长，小编还是建议各位妈咪赶快想想办法，让宝宝能吃到充足、优质的母乳。妈咪产后没有奶水，很大一部分原因是饮食调理不到位。接下来，小编就为妈咪们推荐7款膳食汤水，让妈咪们成为“高产奶牛”哦！
催乳汤水1：豆腐香菇炖猪蹄
材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克。
做法：
1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块；将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片；香菇先切去老蒂头，浸软后洗净。
2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水。
3、煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜。
4、加入盐、生姜丝、葱段。
5、再煮几分钟后，即可离火。
小编点评：此菜富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。
催乳汤水2：乌鱼丝瓜汤
材料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、香油、黄酒、姜各适量。
做法：
1、乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。
2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄。
3、锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。
4、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚煮约1分钟。
5、最后加入香油调味即可。
小编点评：此菜营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。
催乳汤水3：鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼1条（约250克），豆腐400克，黄酒5克，葱花、姜片各3克，精盐2克，食油30克，勾芡水少量。
做法：
1、豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒、盐渍10分钟。
3、锅放炉火上，放入食油，烧至5成热。
4、爆香姜片，将鱼两面煎黄。
5、加水适量，用小火煮沸30分钟。
6、放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。
哪些汤有助于催乳？小编点评：鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用；豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
