秋季天气干燥，宝宝比较容易上火，所以饮食应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主，以减缓气候干燥对孩子的不良影响，比如营养又滋润的紫薯粥就是很不错的选择。
食谱原料：紫薯、大米
工艺做法：煮
制作方法：
1、米洗干净后用水浸泡半个小时以上;
2、紫薯洗净去皮，切成小块;
3、紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火;
4、小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉。
适合人群：8个月以上的宝宝
健康提示：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素。
