怀孕期间肚子越来越大，分娩后肚子上仍带个“游泳圈”，再加上月子里各种喝鱼汤、猪蹄汤，各种吃肉、鸡蛋，况且天天躺在床上，产后体重怎么不疯长？肚子也是越来越大，松松垮垮肉着实难看，如何让产后的大肚腩消失，几乎是所有宝妈都在思考的问题。其实产后减肚子首先要从改变平时的习惯入手。
产后减肚子的方法：
1、尽可能坚持母乳喂养，自己带孩子
宝妈没有特殊情况的话，最好能坚持母乳喂养，母乳不仅能为孩子提供各种营养，提高对病毒的抵抗力，还能消耗卡路里，对抚平肚子上的脂肪非常有利。宝妈最好自己带孩子，不仅可以每天参与孩子的成长，陪孩子快乐长大，更能消耗热量，锻炼身体。因为孩子越来越调皮，带孩子是件非常辛苦的事情，自己带孩子有助于减肥。
2、选择低热量低脂肪的食物
宝妈平时的暴饮暴食和多吃多餐的恶习导致身材愈加圆润，在母乳喂养结束后要尽量吃健康食品，主要控制热量和脂肪的摄入。宝妈的饮食需逐渐由多到少，恢复到孕前的食量即可。让瘦肉和蔬菜成为主食，避免对脂肪和含糖的食品的摄入。有了孩子之后，零食是家里不可或缺的，但宝妈要控制住自己，尽量不再吃零食，尤其是膨化、油炸食品。
3、平时多喝白开水
宝妈平时一定要多喝白开水，早起可以喝一杯淡盐水，饭前喝杯白开水，水填充到胃里，有助于宝妈少吃饭。白开水可以促进人们的新陈代谢，还能起到消炎的作用，宝妈尽量保证每天八杯水的摄入，不仅能提高身体素质，对减肥也有很大帮助。
4、平时多做运动
宝妈在孩子休息的时候，可以多做运动。仰卧起坐是不错的方法，通过弯曲背部腹部来拉伸肚子，消耗热量，最好每天做两组，每组做20次以上；椅子操也是个选择，坐在无手把的椅子上，背部挺直，膝盖弯曲，将双腿朝上半身靠近，达到极限后再慢慢放下双腿，如此重复10-20次，可以锻炼肌肉；每天晚上睡前可以做自行车运动，把手放头后面，双腿提高90度，做骑自行车的动作，腹部会有紧缩感。
