三·坐月子误区三：坐月子不能洗头洗澡，不然会落下病根。
1·事实：
只要能充分保暖，洗头洗澡有利于身体健康。
在生产之后，妈妈们的汗腺非常活跃，易出汗。此外，乳房也会流淌奶水，妈妈的下身仍有恶露，全身都会有些黏腻。多种味道混合在一起，卫生情况极其糟糕。这时候，准妈妈的抵抗力与免疫力都很低，很容易生病。所以说，和坐月子的传统风俗不同，产妈妈需要比以前更加注重卫生，勤洗头、洗澡。
从医学角度而言，产后洗澡洗头是毫无问题的，注意保暖的同时勤洗澡，能够使身体清洁，使全身血液循环速度增快，新陈代谢增快，勤洗澡，可以使汗腺和乳腺通畅，促进身体内新陈代谢的垃圾随着汗水排出。此外，还能够帮助产妇调节植物神经，促使体力尽快恢复，缓解肌肉与神经疲劳。
2·小编提示：
如果产妈妈的会阴部位有伤口，且体力已经得到了恢复，那么随时都是可以淋浴的，但不适合用盆浴。另外，每次淋浴的时间也不应该太久，时间应该控制在十分钟以内，一般来说，室温二十度左右，三十五度左右的水温最为合适。在洗完澡后，产妇应该及时擦净身体并穿好保暖舒适的衣服，避免着凉感冒。
总的来说，产后洗澡洗头对妈妈们的身体有利。但是从什么时候开始洗澡合适，这还得根据妈妈们的个人身体情况来做决定。同时，水温切勿过凉，以免身体受冷，产生不适的感觉。
四·坐月子误区四：坐月子期间不能吃生冷食物，即便是水果也应该煮熟以后吃。
1·事实：
水果经过煮熟后，营养成分会流失很多，产妈妈水果和蔬菜都可以照吃不误。
公婆爸妈总是不住地叮嘱产妇，不能吃生冷食物，就算是水果也不可以。可是要想下奶，没有均衡健康的饮食怎么行?如果产妇不吃水果，奶水肿的纤维素和维生素又从何而来?煮熟加热后的水果，且不说味道不好，营养成分更是流失了非常多。
产后是可以吃生冷食物的，特别是含有维生素C的水果蔬菜，维C有着止血并加快伤口愈合的作用。而新鲜蔬果中饱含的维生素与膳食纤维，可以促进妈妈们的胃肠蠕动，对防止产后便秘的效果很好。
2·小编提示：
只要妈妈们的胃肠健康，蔬果又是卫生新鲜的，吃起来自然好处很多。即便是脾胃虚弱的产妇，也可以食用，只是要少少地加量。
