一、
哺乳期间的身体变化
1、你很容易饥饿
不要以为你在怀孕期间为了两人而吃的生活已经结束，只怕哺乳期间你还需要继续。不过你吃的都转换成母乳给了宝宝，只要确保你吃的营养即可。
2、喜受豪华食物
如果你在产后由你的直系亲属照顾你，你可能会获得比怀孕期更多的关注。你可以开始沉迷于各种营养丰富食物，只要避免危险食物。
哺乳期间身体会有很多变化。
3、卡路里会燃烧
关于产后放纵的最好的一面是，你的热量很容易因为产生母乳而消耗掉，效果比去健身房还好。只是，如果你的身材恢复得比其他人慢，不要再说是怀孕的错。
4、乳房会漏乳汁
如果你没有定期清空你的乳房，你的胸部就会胀奶，你还会体验到漏奶。通常你会因为听到宝宝哭、想到宝宝，大脑受到刺激，释放催乳素而分泌乳汁。
5、乳头出现疼痛
很多妈妈都抱怨哺乳很容易乳头疼痛，通常是因为吸吮不正确所导致。但是，如果你持续感到疼痛，你应该告诉你的医生。
6、激素持续分泌
如果你认为你的荷尔蒙在生产后已经恢复正常，那你就错了，你的催乳素和催产素仍在运作，分泌母乳。如果你发现你的月经还没有恢复，或是性欲持续降低，就是因为这荷尔蒙。
7、乳房持续增大
你的乳房会持续增大1~2个罩杯，因为你的乳腺需要更多空间来产生母乳。哺育母乳会产生催乳素和催产素，这是创造母乳的关键。
二、妈妈如何因应哺乳期的变化？
1、学习哺乳知识
为了避免你可能出现的问题，如疼痛、产量，你应该学习相关的知识。你可以谘询你的医生、哺乳顾问，或是其他有哺乳经验的妈妈。
2、心情保持轻松
不论你遇到什么问题，你都应该保持心情轻松。太多的压力会影响你的母乳产量，还会影响你的情绪，导致产后抑郁症。
3、获得充分休息
哺乳期的你会非常疲累，这会影响你的母乳产量和增加压力，甚至是影响身体健康和亲子关系。因此，你应该要让自己活得充足的睡眠。
