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孕早期瑜伽：臀部旋转

2017-08-02 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网

核心提示：　　1.弯曲右腿向内，弯曲左小腿向外。　　2.吸气，两臂向上，两手合十在头顶。两臂伸展向上或把掌根落在头顶。　　功效：改善腿部的血液循环，锻

　　1.弯曲右腿向内，弯曲左小腿向外。

　　2.吸气，两臂向上，两手合十在头顶。两臂伸展向上或把掌根落在头顶。

　　功效：改善腿部的血液循环，锻炼臀部。

　　注意：重心放于两臀之间。

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