含钾高的食物有哪些,含钾高的食物, 哪些食物含钾高

人体对于微量元素的需求除了钙、镁之外就是钾了，它是生命所必须的物质之一。其实，人体对于膳食中的钾元素的吸收利用度高达90%，只要我们在饮食中加以注意，身体是不会处于缺钾的状态的。

酪梨

酪梨一方面是含钾量高的水果，另一方面它的热量也非常高，想要吃酪梨也一定要注意不宜吃太多了。

柑橘

柑橘中不仅含有丰富的钾，还有维生素C，帮助身体排出多余水分、毒素 ，可是既能吃出好身材又能帮助补充身体所需钾元素还能美容养颜的呢。

豆类

豆类中比如青豆、豌豆、扁豆这一类豆类食物都含有丰富的钾元素，还是人体所需蛋白质的重要来源之一呢。

海带

海带含碘较高，其实它的含钾量也相当高。海带中的海带氨酸和钾盐能够有效降压哦。