3-6岁儿童日常饮食如何安排,学龄前儿童饮食如何安排,3-6岁儿童每

学龄前儿童生长发育较快，自主的个性也逐渐形成，部分孩子有挑食、偏食的习惯，家长应如何安排好3-6岁儿童的日常饮食呢？

晚餐

18：30

主食（总量约80-120g）。

举例：大半碗米饭或面条，如菜泥挂面，菜肉饺子。

蔬菜（各类新鲜蔬菜，总量约100g）。

豆制类食品（如豆腐、豆干等，总量约25g左右）。

肉类（牛肉、猪肉、羊肉等，总量控制在10g，以瘦肉为主，如为鱼虾贝类，可酌情增加量至15g）。

举例：芹菜炒肉丝；清炒萝卜；木耳炒白菜；鱼香肉丝；虾米炖豆腐；小肉圆，青椒肉丝炒豆干。