秋天干燥，气温昼夜变化大，孩子体内容易产生火气，抵抗力弱的宝宝就容易生病。这时候应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。那具体孩子秋季吃什么食物好呢？
吃菜花增强体质
菜花的维生素C的含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。
具体吃法：
对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃，对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，味道酸甜，营养丰富。
吃秋季水果生津止渴
秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给孩子的水果有：
苹果：可以榨些苹果汁给他喝。
梨：每天1-2个为宜。
甘蔗：每天最好不超过50克。
柑橘：每天至多吃2-3个即可。
柿子：一次只可吃1-2个。
此外，还有石榴、葡萄、大枣等。
