皮肤想要有光泽弹性，细腻洁白，除了日常的保养之外，更要注意在饮食进行调整，多吃一些对皮肤好的食物，比如富含蛋白质的鱼类、维生素的水果蔬菜等等。究竟日常饮食中哪些食物是对皮肤好的呢。
猪皮增强皮肤弹性
吃猪皮能够帮助增强皮肤弹性。猪皮中含有丰富的胶原蛋白等营养成分，能够有效补充细胞和胶原蛋白，使皮肤能够保持弹性润泽，减少皱纹出现，防止皮肤松弛下垂。
牛肉改善肤色
吃牛肉能够帮助改善肤色。牛肉中含有的丰富的锌元素能够保持皮肤的油脂平衡，促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤暗沉、粗糙，有效帮助提亮肤色。
鱼肉紧致肌肤
吃鱼肉能够帮助紧致皮肤。鱼肉中含有的一种物质能够作用于表皮下的肌肉，使肌肉变得更加紧致，从而使表皮也变得更加紧致富有弹性。
