孕育小生命是件非常奇妙的事情，不过在这个充满期待与喜悦的过程中，有时也会丢给我们一些小麻烦，孕吐就是其中之一。那么怎样才能减轻孕吐反应，让宝宝和妈妈安然度过这一阶段了，不妨试试下面的方法吧！
营造温馨的就餐环境
为营造温馨舒适的就餐环境，可以在餐桌上铺上孕妈妈非常喜欢的桌布，摆放喜欢的鲜花，餐具的色彩可以丰富、明快一些，这样会让准妈妈感到心情舒畅，从视觉上也能产生食欲。
多补充水分
为避免因呕吐造成的脱水，孕妈妈应补充足够的水分。成人每天通常需要补充2升水，而对于准妈妈来说，除了需要摄入2升水，还应把丢失的水分弥补回来。建议除了温开水外可考虑牛奶、鲜榨果蔬汁、汤类等。
推荐食疗
准妈妈在感觉恶心的时候，可以闻一些橘皮、柠檬等喜欢闻的味道。另外，姜也可以缓解孕吐。将一小片鲜姜含于口中，开始时有些姜的味道，含5~10分钟后，姜片没有味道时，将姜片咀嚼咽下。除此之外，准妈妈还可以尝试一下下面的食疗：
生姜橘皮：生姜10g，橘皮10g，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。
生扁豆粉：将生扁豆75g晒成干，研成粉末，每次10g，用米汤送服。
生姜韭菜生菜汁：生姜20g，韭菜50g，生菜50g，一起捣烂取汁服，每日两剂，7天为一疗程。
温馨小贴士
如果准妈妈呕吐太频繁，持续的时间过长，正常的营养摄入都不能保证，这时还是需要咨询相关医生。
