为了预防牙周病，刷牙不可缺少。身体不舒服没有办法刷牙的时候，也应该活用保护牙齿清洁的物品来和坏的细菌saygoodbye！
1.选择舍氟的牙膏
让我们选择可以强化牙齿珐琅质、预防蛀牙的氟（氟化钠）成分和对牙周病有效的要用成分混合的牙膏。尽量不要盯着一款牙膏使用，长时间使用一种会使口腔细菌偏移，可以经常换牙膏的品牌，不同的牙膏成分侧重点不同，这样可以全方位的保护好你的牙齿。
2.像握铅笔一样轻轻地拿牙刷
一般来说，将牙刷放在牙齿上的力量过大的人较多。因此会削去牙齿的珐琅质，成为蛀牙的原因，或是伤害到牙肉。应像握铅笔一样轻轻地拿着牙刷，温和地去刷牙齿。
3.以45度角刷牙周
牙齿和牙龈交界的地方最容易沉积污渍。为了让刷毛的前端进入牙缝，应以45度角细细地摇动着牙刷，尽量不要损伤牙肉。刷3~5分钟。
4.刷牙齿表面时将刷头与牙齿表面形成直角
刷牙齿表面时，将牙刷直角孩着牙齿，每个地方刷20次以上。牙刷左右移动的距离为1~2cm左右，边细细摇动地刷，边慢慢移动地刷。
5.必通遵守刷牙的顺序
刷牙时，需要刷到所有的牙齿、所有的侧面。但是，如果按照“大致上”的感觉来移动牙刷的话，不知不觉就会出现擦伤的牙齿。正确的刷牙顺序是，先从右下方槽牙的后方开始刷起，一直刷下去。最先刷所有的牙齿的后方，接着是表面，最后是槽牙的表面。
6.漱一次口
特意用了含氟的牙膏来刷牙，所以为了不要让氟全部流走，注意不要过度漱口。在杯中倒入约1cm深度的水，含在口中，慢慢漱口 30秒就可以了。
7.牙齿间使用牙线
清洁牙齿与牙齿之间、以及牙齿与牙龈交界处不可缺少的就是牙线。将牙线插入牙齿与牙齿之间，像拉锯子一样清除污垢。
专家指导：
为了即将出生的宝宝，让我们孕前就开始关注牙齿健康吧！
您知道在蛀牙菌和牙周病菌中，特别强大的细菌可以在人和人之间进行传播的吗？其中蛀牙菌的最大病原菌变形链球菌多发于母婴感染。宝宝的牙齿出生后6~7个月开始生长。如果妈妈的口腔中含有不好细菌的话，会间接接触传染给宝宝。努力减少牙周病菌、蛀牙菌，以健康的口腔来迎接宝宝吧。
