你好,你可以避免感冒,防寒保暖,可以采取口服咽喉含片,清热解毒,多喝水,对嗓子可以起到保护性的作用.
回答者：gaomiyou-发消息139|2009-04-1815:27你好,变声期是大部分男子都会经历的,所以你不必紧张,经过一段时间后你的嗓子就会变得很好,此时不要吃刺激性的东西,不要使劲大喊,预防感冒,祝你快乐.
回答者：sunjieru-发消息115|2009-04-1815:33你好,变声期是大部分男子都会经历的,所以你不必紧张,经过一段时间后你的嗓子就会变得很好,此时不要吃刺激性的东西,不要使劲大喊,预防感冒,祝你快乐.
回答者：weibinger898-发消息94|2009-04-1815:33变声期声带保养： A使用：正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度唱歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑. B保暖：避免着凉,感冒.尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔,喉部受冷.着凉,感冒都会加重声带的肿胀和充血.除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处. C锻炼：劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足.不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间. 健康饮食养声带,原则： 一,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸,辣,苦如大蒜,辣椒,生姜,韭莱等,因这些食物会刺激气管,喉头与声带; 二,冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水; 三,严禁吸烟喝酒.烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的; 四,主食及副食都应以软质,精细食物为宜; 五,不要吃炒花生仁,爆米花,锅巴,坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤. 推荐套餐 （1）胶原蛋白和弹性蛋白的摄入.发音器官主要是由喉头,喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的.声带也是由弹性蛋白质薄膜构成.因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄,猪皮,蹄筋,鱼类,豆类,海产品等. （2）B族维生素和钙质.维生素B2,维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育.富含B族维生素的食物主要有芹菜,番茄,蛋类,豆类,动物肝脏及新鲜水果等.富含钙质的食物主要有鱼虾,牛奶,豆制品等
回答者：hisesam-发消息180|2009-04-1815:35情绪稳定,睡眠充足情绪紧张常常会造成声带关闭不全,水肿,长息肉等症状,所以要营造一个轻松,舒适的环境,增强体质,但在变声前期和变声期,处于变声期的孩子要按时起居,每天最好睡足９小时,这是保护嗓子的重要措施.饮食丰富,营养全面充足的营养既有利于全身各组织器官的发育,又有利于喉头,喉结,甲状软骨的发育及局部损伤组织的修复.变声期主食及副食应以软质,精细食物为主,要多吃肉类,蛋类,乳制品及新鲜蔬菜,水果,少吃辛辣,煎炸（如爆米花,锅巴等）,坚果类等粗,硬,干燥的食物.进食要细嚼慢咽,不要吸烟,饮酒.控制音量,保护用嗓大声争辩,喊叫,高声唱歌最容易使声带受损,破裂出血,应尽量避免
回答者：jong878-发消息76|2009-04-1817:44
