血虚是指体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。对于女性朋友来说血虚还会引起月经量少的现象，通常来说我们可以用补益气血食疗法治疗。
益精养血蜜膏
食材：海参、黑桑椹、黑芝麻、熟地、何首乌、白芍各50克。
做法：海参用水泡发与其他药一起放入锅中，加清水适量，用小火煎煮。每40分钟提取煎液1次，共取3次，将煎液合并熬至浓稠时，加入蜂蜜200克，稍沸停火，凉后装瓶。每日1次，开水冲服2匙。
功效：长期服用能使精血充足，对于气血虚弱，月经爱少，色淡，稍神疲乏者较为适宜。
