上班族由于长期对着电脑，平时缺乏锻炼，工作压力大等问题，导致身体长期处于一种亚健康状态。在这种情况下，我们可以通过哪些食物来养护自己的身体，你知道吗？
牛奶
牛奶蛋白质含量较高，可以有效地补充人体日常所需的蛋白质。且牛奶中含有维生素A和维生素B2，可以促进皮肤新陈代谢，帮助改善皮肤粗糙暗沉的问题。
大蒜
大蒜具有杀菌的能力，能帮助消灭侵入人体的细菌，提高人体免疫力。他还能有帮助人体吸收维生素B1，促进新陈代谢以缓解高压工作带来的疲劳感。
白开水
水占人体体重的60%至70%，我们每天都要通过不同的食物补充水分。而白开水是全世界公认最好的补水食物，它不含任何添加剂，进入人体后可以立即发挥新陈代谢、运输养分、调节人体体温的功能。
