牛奶是大家公认的补钙产品，可是你知道吗？补钙第一名不是牛奶竟然是它？它是什么食物呢？今天小编来给大家介绍下，补钙产品排行榜8强的产品有哪些。
补钙第五名：芥菜
含钙量：每100克中含有钙230毫克。
功效：芥菜不仅含钙量高，各种营养素都比较丰富，比如多种维生素、胡萝卜素、纤维素等，有利肠胃于消化、促进通便、凉血利尿等功效，热量又较低，推荐减肥时食用。
注意事项：体质虚寒、腹泻、贫血等人应少吃。
补钙第六名：海参
含钙量：每100克中含有钙285毫克。
功效：海参含钙量丰富，胆固醇及脂肪含量都较低，可以提高机体免疫力、补血调经、调节血糖等，非常适合糖尿病人食用。
注意事项：儿童、肾功能不好、脾虚痰多。肝火旺盛、对海产品过敏等人不宜吃海参。
补钙第七名：紫菜
含钙量：每100克中含有钙264毫克。
功效：紫菜是大家都知道的含碘丰富的产品，它含钙量也不少，同时还纤维素及钾的含量较高，可帮助缓解便秘、消除水肿等，推荐减肥期间使用。
注意事项：紫菜不要和柿子一起吃，会影响钙质的吸收。
补钙第八名：黑木耳
含钙量：每100克中含有钙247毫克。
功效：黑木耳除含钙丰富外，含铁更为丰富，非常适合补铁补血。
注意事项：黑木耳一定要煮熟才能吃，出血性中风患者和血脂异常的人要慎吃。
