红糖怎么吃最补血养颜,红糖怎么吃最好,红糖怎么吃补血

红糖富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，既然红糖的好处有这么多，那么红糖怎么吃最补血养颜呢?

芝麻红糖粥

材料：芝麻50克，红糖适量，粳米100克

做法：将芝麻炒熟后研磨成芝麻粉，粳米洗净加水熬粥，待粥熬制粘稠时加入芝麻粉和红糖，再稍煮片刻之后即可食用。

功效：芝麻性滑润，具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，和红糖一起煮粥，适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白、脱发、儿童头发色黄稀少及肺燥咳嗽、习惯性便秘人群食用。