排毒吃什么最好,排毒吃什么好,排毒吃什么

身体内的毒素如果不进行清理导致毒素堆积的话，不仅会影响内脏器官的正常运行，还容易影响人体正常的气色，那排毒吃些什么最好呢？

燕麦

燕麦中蛋白质、钙、磷、锌、铁等营养元素含量比较高，而且燕麦能滑肠通便、促进粪便体积变大、水分增加，再加上含有的纤维素能促进肠胃蠕动，可以起到通便排毒的作用。

莲藕

莲藕是具有利尿功效的，能促进体内废弃物和毒素快速排出体内，达到好的排毒效果。

大白菜

大白菜中是含有比较丰富的粗纤维的，能促进胃肠蠕动，减少大便在体内停留的时间，从而有利于排毒。

南瓜

南瓜中含有果胶，果胶是有比较好的吸附性的，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，像重金属中的铅、汞和放射性元素等，能起到比较好的解毒排毒的作用。