壮阳属于中医名词，是指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等方法提高男性的肾阳，增强其性功能，而这其中饮食最为重要，那么吃什么食物可以壮阳呢？
鸡蛋
鸡蛋是人的食物中营养价值最高的一种，并且鸡蛋的吸收率还很高，含有的蛋白最多的是卵蛋白，对促进精子的合成十分有益，是生活中最容易得到的补肾壮阳美食；另外还有很多人认为牛奶冲鸡蛋有极好的壮阳之效，但需注意这种吃饭不干净，同时营养吸收不全，不建议如此食用。
山药
山药是食疗饮食中清肺健脾的食物，但这种食物性平、味甘，也入肾经，含有丰富的蛋白质，有益肾填精之效，并且山药补虚是全方位补充，治诸虚百损、五劳七伤，十分适合在秋冬季节食用。
海藻
甲状腺是人体的内分泌腺体之一，勇士对肾腺有直接调节作用，海藻中含有丰富的碘元素，是甲状腺功能的保障营养素之一，因此，食用还在可通过内分泌的渠道调理肾脏，有助阳补肾之效。
麦芽
在西方的欧洲地区，很多人都有睡前喝麦芽粉的习惯，将麦芽粉和牛奶、蜂蜜一起冲温水，在睡前饮用一杯，可利用麦芽中的维生素E和抗氧化物质，起到补肾壮阳、缓解脏器细胞衰老等功效。
