肾虚其实并非只有男人才会出现，女性肾虚也是很常见的问题，除了要补肾，滋阴对于女性来说也是非常重要的，要滋阴补肾，最好的方法就是通过饮食调理，那么男人吃什么滋阴补肾效果最好呢?
滋阴补肾花草汤
百合麦冬汤
材料：百合，麦冬各10克，秋梨一个。
做法：将秋梨洗净，切块，与百合，麦冬一起煮，等梨八成熟时，放一些冰糖调味，熟了以后可以吃梨喝汤。
功效：麦冬可以养阴生津，润肺清心，百合可以补肺阴，清肺热，秋梨也有润肺燥的功效，三种食材加在一起，可以更好的发挥滋阴的功效。
黑豆红花汤
材料：黑豆两小把，红花3克，红糖30克。
做法：将黑豆和红花洗净，黑豆放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后放入红花，等黑豆煮软烂的时候，捞出红花，放入红糖，等红糖充分融化之后，吃豆喝汤。
功效：这款汤饮有很好的养血补肾功效。
滋阴补肾粥
银耳百合粥
材料：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。
做法：先泡发 银耳，鲜百合洗净，与大米一起煮粥，可以根据口味放一些蜂蜜调味。
功效：润肺养阴，健脾生津。
红花当归粥
材料：红花10克，丹参15克，糯米100克，当归一两片即可。
做法：先将糯米洗净，放入锅中加适量清水煮粥，煮至八成熟时，加入红花，当归，丹参，再煮10分钟即可。
功效：养血活血调经，补虚养阴，改善气色。
紫米糊
材料：紫米90克。
做法：紫米洗净，浸泡2小时，放入豆浆机中，加水打成糊状食用。
功效：紫米糊有滋阴补肾，活血补血的功效，特别适宜孕产妇和病后康复期患者保健食用。
