有句话说“An apple a day,keeps the doctor away”,翻译过来就是日食一苹果，疾病莫缠我。苹果是世界四大水果之冠，营养价值极高，那么具体每天吃一个苹果有什么好处呢？
防止牙病
苹果中的单宁酸有利于预防牙周病，同时吃苹果时还可以清洁口腔，清除牙齿间的污垢和细菌，起到保护牙齿的作用。
防止骨质疏松
苹果富含矿质元素硼和锰这两种微量元素，可有效增强骨质、强化骨骼。硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的浓度，这些物质能有效防止钙质流失，老年人或者绝经后的女性，每天吃一个苹果可有利于促进钙的吸收，预防骨质疏松的出现。
