如何让母乳 “好喝”更营养

最近，在统计局工作的的王可刚刚升级做了妈妈。幸福的喜悦还没褪去，在家中，王可却跟婆婆闹起了矛盾。其实事情是这样的，生完宝宝后，小王想早些恢复生产前的好身材，再加上她本来就喜欢清淡，所以，生产后就不怎么吃荤菜了。可这样婆婆却看不下去了，担心照她这个吃法，母乳没营养，会影响了自己的孙子呀。王可呢，觉得婆婆这样的想法实在太“老黄历”了，自己饮食挺注意的，宝宝瞧着也很健康的，为什么非得勉强自己吃不爱吃的东西？言来语去，婆媳俩就这样闹上了矛盾。到底孰对孰错，饮食会让母乳更“好喝”吗？相信很多妈妈在产后都有这样的问题，我们来看看专家是怎么说的吧。专家支招，这无可厚非，但对哺乳期的妈妈来说，母乳是宝宝最好的营养，而妈妈的营养是母乳营养的源泉，对宝宝至关重要。要想母乳更“好喝”更营养，妈妈均衡而营养的膳食、充足的睡眠、愉悦的心情就很重要。从营养方面而言，下面的这个食谱就是个好例子，妈妈们可以参考一下呦：* 早餐，小米红豆粥；* 加餐＋果仁；* 中餐，清蒸鲈鱼，蒜蓉油麦菜，豆角炒鸡蛋，胡萝卜、玉米煲瘦猪肉；* 加餐；* 晚餐，芹菜、木耳炒牛肉，虾米煲大芥菜，豆腐鱼头汤；* 加餐，面包；另外，要想让母乳变得更“好喝”，妈妈们在哺乳期还要注意避免刺激性的食物，比如：- 咖啡因- 大蒜、洋葱或辣椒等（也会刺激宝宝的胃肠道）- 高脂和高盐食物最后，想要母乳更好，妈妈们在日常生活中也有很多需要注意的地方，有规律、健康的生活方式也可以让母乳更“好喝”。 相关文章：酸奶是婴儿的理想食品13-18个月宝宝的控制欲对婴儿说话时带手势可使孩子智力超群怎样通过训练提高孩子智力?电视对儿童智力发育有什么影响