盲目补钙会导致孩子抑郁
有的妈妈担心自己孩子长不高，就会从药店买回各种钙片给孩子补钙，但是有些宝宝不仅没有达到预期的效果，反而出现了厌食、多尿、烦躁、哭闹等症状。
儿科专家介绍说，目前市场上销售的钙剂大多数都含有维生素D，由于孩子新陈代谢较慢，很容易使维生素D在体内堆积，许多家长盲目的让孩子服用多种钙剂，很容易造成维生素D中毒。早起导致食欲减退、低热、烦躁、哭闹、体重减轻、精神抑郁，长期会导致慢性中毒，影响孩子的体格智力发育，甚至引起惊厥、昏迷、肾功能衰竭等等。
专家提醒广大家长，不要盲目地给孩子补钙，而是应该在医生的指导下，根据孩子自身的发育情况，对钙的需求量等等因素，正确补钙。
孩子补钙，药补不如食补
食谱一：鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。
食谱二：猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。
食谱三：猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
食谱四：虾皮碎菜蛋羹
取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
更多关于补钙信息 尽在亲宝网
各阶段宝宝补 钙食 谱
儿 童 补 钙三要点
宝 宝 补 钙需注意哪些事项
