为了让宝宝不害怕，妈咪会贴心地留一盏小灯，而且晚上喂奶的时候也很方便。但这样的做法被证明是错误的，不仅会影响宝宝的睡眠，阻碍生长发育，而且伤害视力，增加宝宝患近视的几率。
很多妈妈在宝宝睡眠时，都愿意给宝宝留灯。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人，尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致影响睡眠。
好的睡眠能促进孩子的生长发育，增强智力和抗病能力。开着灯睡觉，特别是强光容易导致孩子睡眠不良。同时孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，如果睡眠质量不好，影响生长激素的分泌，进而会影响孩子的发育。同时，室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
此外，有关实验还显示，长久在灯光下睡眠，还会对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，增加宝宝患近视的几率。
要培养孩子从小习惯关灯睡觉，夜里除了喂奶及换尿布时开灯以外，不要无原则地迁就孩子。坚持一阵子，孩子会逐渐适应。父母可以在熄灯的时候多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸宝宝的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲，消除宝宝对黑夜的恐惧。
如果宝宝夜间持续哭闹，可以暂时开灯，给宝宝喂喂奶，或用玩具吸引宝宝的注意力，再关灯让宝宝睡觉。
如果家里确实需要一盏小夜灯来照顾孩子的时候，家长们也要尽量购买灯光柔和的，比如1-2瓦的灯泡，同时使用时要避免放在宝宝的床边，不要直射孩子的眼睛。
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