如今，儿童肥胖成为一种现象，怎样减肥就变成了爸爸妈妈们当务之急。
儿童肥胖如何减肥呢?儿童减肥通常从两方面入手，一方面是饮食控制，尽量少吃荤菜甜食，多吃蔬菜瓜果;另一方面是运动控制，让孩子每天运动，比如跑步。
下面小编来介绍一下具体的儿童肥胖如何减肥的方法~
【儿童肥胖如何减肥】
常见的儿童肥胖的诱因有饮食习惯不良，过多摄入脂肪，同时缺乏运动锻炼。其次一些异常的行为习惯、生活习惯也会导致儿童肥胖。儿童减肥不仅仅需要孩子自己的坚持，还需要父母积极配合。
1、 运动疗法。饭后45分钟运动是减肥效果最好的方法，父母可带孩子外出散步或做儿童游戏等体育活动，每次步行30—45分钟，就能较快地减轻孩子的体重。这是因为晚上吃的食物大部分都被孩子的运动消耗了，不会变成脂肪储存在体内，所以人体就不会发胖。运动还可以使人体脂肪燃烧，以提供运动所消耗的热量，所以有利于人体减肥。
2、 食物疗法。首先让孩子少吃粮食、糖果、糕点等食物，肥肉一类含脂肪丰富的食物也应注意控制。其次让孩子多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、豆制品、牛奶、蔬菜等食物。肥胖的孩子大都吃得多拉得少，有的几天才拉一次大便，所以肥胖的孩子应该多吃一些减肥的食物和通便的食物，养成每天解一次大便的习惯，使食物中的脂肪随大便排出而不被吸收，才有利于身体减肥。
3、 纠正不合理的生活习惯、行为习惯。即通过启发和教育使肥胖儿童认识到肥胖的潜在危害，并自我矫治不良的饮食习惯，控制饮食，从而达到治疗的目的。
如果孩子肥胖真的很严重的话，就要带孩子去医院，针对孩子来让医生定制一系列的减肥方法。通过药物来更好的减肥。
【儿童肥胖怎样预防】
1.养成有计划、按需购买食品的习惯。长期购买过多的食物，常会导致多食，最后导致肥胖发生。
2.尽量少购买速冻的或方便食品，并养成细嚼慢咽的饮食习惯。
3.尽量少买零食，少吃零食。要存放在宝宝不易看到、拿到的位置。
4.要养成定时、定量的进餐习惯，饭后离开餐桌，避免食物诱惑。
5.剩饭、剩菜应及时处理，避免家人多食。
6.养成早睡早起的习惯，并适当增加运动，餐后适当活动，饭后30分钟后再坐下看电视。
7.尽量以步代车，少乘电梯，多走楼梯，持之以恒方能起到良好的效果。
最后，小编要提醒爸爸妈妈，在孩子减肥的时候，爸妈的鼓励是非常有效和必须的，所以爸爸妈妈一定要在孩子减肥的时候成为他们坚强的后盾，给予鼓励支持和爱。
