肚子痛腹胀想拉拉不出来，多半是进食少，或者水分不足，大便干结引起的便秘。少数是器质性病变引起的，比如最常见的痔疮，或者感染性腹泻，比如肠炎，也可能导致里急后重，肚子痛想拉拉不出来，而且严重的痔疮，便后还会有血。本文主要是介绍痔疮，或者普通便秘引起的肚子痛，想拉拉不出来该怎么办。
注意！疾病引起的肚子痛想拉拉不出来要及时就医治疗。
瑜伽治便秘
经常练习猫伸展式，可以帮助缓解便秘导致的肚子痛想拉又拉不出来。
Step1：采用基本猫跪立姿势，手臂、大腿与地面呈90度直角，目视前方；
Step2：吸气，抬头仰望，腰背部下塌，臀部向上翘起，上身呈“U”形，做到极限；
Step3：呼气，低头，下巴触锁骨，腰背部向上拱起，小腹内缩，上身成“n”形，同样做到极限。吸气，回到第1步，重复动作5-10次。
