下面是美国的心理学家特雷莎·阿马布勒(Teresa Amabile)所设计的小测试。通过这个测试，您大概可以了解到，自己的孩子在做一件事情时，到底是出于内在动力，还是出于外在动力。请让孩子在符合自己情况的方框内打勾(题目中的“活动”主要指实际的活动，比如钢琴，书法，跆拳道，绘画，折纸等)。
评分基准： ■内在动力 ■外在动力 是 否
1、为了参与这项活动，我不惜向父母耍赖，以得到他们的批准。 □ □
2、我在参与这项活动时，我认为父母或老师会表扬我。 □ □
3、我在参与这项活动时，感觉我在学习自己所渴望的知识。 □ □
4、即使给我很多可以选择的其他活动，我通常还是会选择这项活动。 □ □
5、我希望父母和老师能够告诉我，这项活动我可以做到何种程度。 □ □
6、我参加这项活动的原因主要是因为我对它有着强烈的好奇心。 □ □
7、我将来想通过这项活动赚钱。 □ □
8、我希望通过这项活动得到其他人的赞赏。 □ □
9、在参与这项活动时，它越有挑战性，我越觉得它有趣。 □ □
10、我参加这项活动，是因为老师或者父母告诉我，我在这项活动方面有天赋。 □ □
11、我喜欢回顾我参加这项活动的经历。 □ □
12、我参与这项活动的主要原因是因为父母或老师想让我这么做。 □ □
13、我在参与这项活动时，喜欢自己掌控情况与进度。 □ □
14、我在参加这项活动时，会想到活动结束后，其他人会如何评价我。 □ □
15、这项活动对我而言，与其说是一项任务，倒不如说是一件愉快的体验。 □ □
16、偶尔，在做这件事时，我会沉浸其中，完全忘了其他一切。 □ □
17、我觉得，如果别人不知道我参与的这项活动，那么这个活动对我而言就是没有意义的。□ □
18、每当我想到我这项活动做得好时，心情就会很好。 □ □
19、我在参与这项活动时，没有真正快乐的感觉，只是机械地去做而已。 □ □
20、我在参与这项活动时，喜欢自己来做决定。 □ □
21、在参与这项活动时，我喜欢别人告诉我应该怎样去做。 □ □
22、当这个活动无法继续的时候，我会真心地感到失望。 □ □
23、因为其他人说我这个活动做得好，所以我才继续参与这项活动。 □ □
24、我感到这项活动非常有意思。 □ □
25、我在参与这项活动时，最喜欢的部分就是中间的休息。 □ □
26、有时候在参与这项活动时，我会感到时间过得很快。 □ □
27、每当想到我这项活动比其他小朋友做得好的时候，我就觉得做这项活动是有意思的。 □ □
28、如果我没有参与这项活动的必要，我就不愿意去做。 □ □
29、我希望现在参加这个活动能够让我将来出名。 □ □
30、我通过这项活动，能够发现以前从不知道的自己的另一面。 □ □
31、我希望通过这项活动来获得奖品或礼物。 □ □
32、这项活动对于我非常重要。 □ □
内在动力 分 外在动力 分
测试结果 请参考以下评分基准打分：
以“内在动力”为基准打分，
“是”为1分，“否”为0分。结果解析
如果内在动力的得分更高的话，可以认为参与这项活动是因为感兴趣，想挑战，或者是能从中获得满足感。而如果外在动力的得分较高的话，则可以认为，参与这项活动的动机是获得称赞、报偿或者是出于好胜心强的缘故。
