腿抽筋也叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发性的强制性收缩。腿抽筋发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。那么半夜腿抽筋是什么原因引起的呢？
怎样预防半夜腿抽筋
1、平时要注意饮食均衡，适量摄入含有钙元素的和维生素D的食物，适当晒太阳，预防缺钙引起的腿抽筋。
2、剧烈运动或者长时间爬山、徒步后，应当适当对腿部进行放松、按摩，促进腿部血液循环，加快腿部废物的排出，防止发生由于肌肉疲劳而引起的腿抽筋。
3、孕妇在怀孕后期腿抽筋会比较频繁，白天尽量控制站立时间，不要过久，以免导致腿部肌肉过度疲劳引发腿部抽筋。
