夏天出汗多喝什么,夏天出汗多喝什么好,夏天出汗喝什么

夏天天气炎热，身体在排汗的时候，体内的水分也被带走了大量，以及部分钾，钠，镁等矿物质和少量维生素，脂肪酸，氮元素。这些都是对人体健康有益的营养物，因此夏天出汗多的时候，不但要多喝水补充水分，还要适当补充其他营养元素，下面就来看看夏天出汗多喝什么?

夏天出汗多喝豆类熬汤消暑排毒

很多豆类富含维生素B和大量矿物质，有健脾利湿的功效，能够补充大量随汗液流出体外的营养元素，以绿豆汤为例，绿豆性凉味甘，能够润喉止咳，清热解毒。绿豆皮中所含的多酚类抗氧化物有极好的消暑功效。绿豆汤煮沸后去渣取汤单独饮用，溶解在汤中的主要是豆皮中的活性成分，氧化程度极低，清热能力最强。