在平时女性也容易便秘，怀孕后，逐渐增大的子宫压迫着胃肠，影响肠蠕动，更加重了便秘，那具体孕妇便秘的厉害怎么办？
多补充水分
体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
适当活动
孕期可以适当进行一些轻微的活动，如散步、瑜伽、太极等。避免久坐或久卧，活动可促使肠管蠕动增加，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量，减少便秘的发生。
另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
注意事项
1、为了避免发生便秘，应吃大量的新鲜水果及蔬菜，以及含有高纤维的其他食物，少食辛辣刺激的食物。
2、不要轻易服用泻剂，以免伤胎气，甚至引起流产。
3、大量饮水。一有便意，就要立刻去排便。
4、如果你的便秘情况很严重，应去看医生，医生会给你服用药物，使粪便软化。
