晚上饿的睡不着怎么办,晚上饿了睡不着怎么办

失眠是十分痛苦的一件事，入睡难，睡深睡好更难，尤其是减肥的人，在晚餐时刻意的节食，在晚上睡觉时就很饿，失眠就更加严重了，那么这晚上饿的睡不着怎么办呢？

怎么预防晚上饿

1.晚上饿主要是晚饭吃太少或吃太早，因此，若是经常出现夜晚饥饿的现象，需刻意的将晚餐时间延后些，或者在晚餐时多吃。

2.有些人胃口比较小，在晚餐时吃不了多少东西，饿得也比较快，因此，少吃多餐也可避免夜间饥饿的现象。

3.有些人经常夜间饥饿，严重时甚至会影响睡眠，因此，这些人需要时刻准备一些糖块，以备不时之需。