很多人在通宵后感到持续性疲乏无力、精神萎靡、记忆力减退，思维混乱、头晕眼花等不适症状。通宵的危害是极大的，如果长期下去，则极有可能继发相应器质性病变。那么通宵之后怎么快速消除疲劳呢？
通宵后快速恢复中医妙招：穴位按摩
中医认为，经常通宵容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，而通过穴位按摩有滋阴补肾、修复先天之本缓解熬夜偶不适的作用。
选择穴位：太溪穴、涌泉穴、然谷穴。
位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方，但内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
然谷穴：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
涌泉穴：在足底，属于少阴肾经，位于足跖曲卷足时，在足心前1/3的凹陷中。
按摩方法：用手大拇指或者中指指腹点按上述的太溪穴、然谷等穴位，稍用力有酸、麻、胀、痛的感觉即可，持续按摩2-3分钟。
