皮肤保养除了在皮肤上涂抹一些昂贵的保养品之外，最好的方式其实是饮食调理，平时可以通过吃一些食物来达到保养皮肤的效果。
苹果
苹果中是有大量的果胶、钾、磷等成分的，能促进肠道蠕动，清洁肾脏，帮助体内毒素的排出，由内排毒养颜。而且苹果外用时，含有的丰富维生素能美白肌肤，果酸能帮助软化角质层。
草莓
草莓中是有丰富的维生素C、维生素A以及多种矿物质成分，能促进人体的新陈代谢，使皮肤变得嫩滑且富有弹性。
葡萄
葡萄中的营养物质丰富，其中的葡萄多酚是具有抗氧化功效的，能阻断游离基因的快速增生，起到延缓衰老的作用；葡萄果肉中的维生素B3和矿物质具有深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生的作用。
柠檬
柠檬中的维生素C含量是很高的，还含有多种酸性物质，是有很好的消毒、去污、美白的效果。
