谨记：宝宝“秋冻”要讲究科学
要领一：掌握气温防突变
“秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。但是，当天气变化反常，气温急降时，如果仍坚持“秋冻”，不及时给宝宝保暖，势必会伤风感冒，体格差的宝宝会发生呼吸道感染甚至肺炎。所以，家长一定要掌握气温变化，及时地给宝宝增减衣服，不可一味地“冻”。
要领二： 各项参数有指标
时令指标：秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始，就对宝宝进行适当的锻炼，适应逐步变化的冷环境。
室内外温差指标：当室外温度低于室内2-5摄氏度时，宝宝外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度，应该及时添加衣服了，否则容易感冒。
昼夜温差指标：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差大于10℃时，就应该给宝宝及时添加衣服了。
观察感受指标：如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗，表明温度过高，应降温减衣；反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，表示过冷，应添衣保暖。
要领三：不同年龄各有度
婴儿：入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动；当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。在同样的室温环境中，尽量比大人减少一层衣被，因为宝宝代谢旺盛，产热多。
2－3岁幼儿：秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。
3岁以上幼儿：活动量增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。总之，秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒。
要领四： 体质差异硬指标
宝宝体质是最重要的指标，即“秋冻”应因人而异。体质较虚弱的宝宝不应实施秋冻锻炼，有疾病以及免疫低的宝宝，因为他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒，所以不可以盲目实施秋冻训练。
“秋冻”确实有一定的科学道理，但是妈妈们要根据主客观因素适当的对宝宝进行“秋冻”训练，切莫盲从啊！
