生孩子不易，养孩子更难，宝宝长到2-3岁时有了自己一定的思想意识，对零食总是具有独有的喜爱，不爱吃饭，严重的厌食，每次吃饭，每次都要苦恼好久，让父母头疼不已。一旦孩子厌食的时间长了，容易造成营养不良、抵抗力下降、身体虚弱等等，小儿厌食该怎么办呢?
1、定时进餐，适当控制零食。
就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地工作。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。
2、节制冷饮和甜食。
冷饮和甜食孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。
3、饮食合理搭配。
小儿生长发育所需的营养物质要靠从食物中摄取，但对这些营养素的需要并不是等量的，所以父母应了解这方面的知识，注意各营养素间的比例，以求均衡饮食。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配。
