小宝宝都需要很多营养，给宝宝补充营养最好的方法就是从饮食上下手。不同年龄的宝宝饮食有所不同，三岁幼儿的消化吸收能力已相当完善，饮食上也发生了变化。那么三岁幼儿营养食谱有哪些呢？下面就来看看小编推荐的三岁幼儿营养食谱吧！
三岁幼儿营养食谱一、鸡蛋三明治
食谱原料：鸡蛋，沙拉酱，黄瓜，全麦面包，黄油，盐，糖，醋等调料
制作方法：
1.煮熟的鸡蛋一个，去壳切碎，加入1勺沙拉酱拌匀。
2.黄瓜切薄片，放入碗中，加少许盐，糖，醋，腌10分钟，沥干水分。
3.全麦面包2片，放入多士炉稍烤(如没有可直接用锅来烤，把锅烧热，直接放入面包，烤至一面微黄，换面烤)
4.在面包上涂少许黄油(也可以不涂) ，然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平，再摆上黄瓜片，盖上另一片面包。
三明治早餐做起来方便，而且不乏营养，妈妈不用担心宝宝的营养跟不上。
三岁幼儿营养食谱二、黄瓜色拉
色泽鲜艳，爽口不腻，味美可口。可以增进宝宝食欲，补充维生素。
制作方法：
1、将葡萄干洗净，用温水泡软;黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片;
2、西红柿用开水烫下，去皮。去籽，切成小片;
3、橘子去皮。去核切碎;
4.、将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中，加入蛋黄酱拌匀即成。
以上小编推荐的两款三岁幼儿营养食谱，健康营养又好做，爸妈在关注营养饮食，为宝宝准备食物的时候，除了注意主副食干稀、甜咸、荤素之间合理搭配。
