的专家指出，产后恢复不是普通的减肥，需要调理好身体，注意饮食，辅助锻炼，将身体内多余的水分排出，消耗掉多余的脂肪营养，就能自然的恢复以往的身形。
以下是的专家介绍的产后恢复的方法。
一、使用收腹带(纱布)：开始用收腹带裹腰，使用带弹性的，宽厚的收腹带。如果觉得不舒服，担心会影响血液循环，影响母乳分泌等可以改用裹腹纱布，透气性良好。夏天生宝宝的宝妈们，更要注意裹腹纱布的透气性，不然腰腹部会被闷的发痒出湿疹。
专家介绍说，收腹带不仅是瘦腰瘦腹的问题，还有可以缓解内脏器官等压力骤变的不适应问题。最好是用月子纱布，它的尺寸会比较合适和透气性也好，每天早起方便后开始绑上，午晚餐前若是松了，要绑紧之后再吃饭，晚上擦身子前松开，擦好之后再绑上，睡觉之前松开。
二、饮食方面。的专家介绍说，新妈妈不要刻意的去减少饭量，而是选择少食多餐。其次，味道重的尤其是咸甜油重的都得控制，不然会很口渴，在月子里尽量少喝白开水，但红糖水还是需要少量食用，因为红糖水有助于排除子宫内残留的恶露。专家提醒，喜欢吃鸡蛋的应该每天控制在2-3个，肉之类的每顿就吃一两块，不能因为怕肥胖而不吃，新妈咪的身体需要它们来提供充足的蛋白质的。
同时，还可以饮用加快排水的消肿茶，其具有利尿的功效，并能加快排汗，还有淡斑的功效。
三、辅助运动。光吃不动也是不可以的，长时间躺着还可能造成便秘的困扰。但是月子期间还不能做剧烈运动，所以可以选择较轻松的锻炼方式。例如靠墙站和举物体。靠墙站的时候让身体背部尽量贴墙站立，同时因个人而异，不能硬撑，可以中途歇息，最好做到半个小时的运动量;而举物体，可以用两个装水的矿泉水瓶代替，两手握瓶，两侧平放，向上举，每天尽量做100个。可以在宝宝的边上做，既锻炼了自己，也能和宝宝多做交流，宝宝的眼睛会随着胳膊的运动而转动。
以上就是专家介绍的产后恢复方法，希望能够帮助到新妈咪。
