新妈产后如何甩掉“游泳圈”？瘦腹在局部减肥中一直就是一个困难。随着年龄的增长和运动量的减少，腹部的赘肉也越来越多，这使很多MM们很是愁，今天小编就来为大家介绍瘦腹的一些小方法，帮你解决这个困难，下面就随同小编一起来看看。
曼妙的身姿，窈窕的身材往往是很多的女性朋友挣得别人眼球的*佳的宝贝。所以在如今的社会里，减肥已经成了很多的人都在进行的作业。但是往往身体上一旦张了多余的脂肪以后，就会很难减下来，那么这让很多的女性朋友烦恼不已。很多人会问“我吃的未几，怎么就那么胖呢?”，不少的女性朋友都为腰腹部肥胖而烦恼。
事实上，腰腹部肥胖不仅是由于胃口大、营养过剩造成的，遗传、不良生活习惯、缺乏体育锻炼等，也是造成腰腹部脂肪堆积的重要原因。腰腹肥胖不仅给人们生活带来很多不便，还易诱发心脏病、高血压、糖尿病等“富贵病”，对个人形象也有很大影响。那么怎样才能甩掉烦人的“游泳圈”呢?
新妈产后如何甩掉“游泳圈”
1、胸膝运动。采取跪姿，两个膝盖分开，胸部和肩膀贴在床面，同时头要侧向一边，这种运动可以在产后第10天到14天开始做。
2、缩肛运动。两个膝盖分开，再用力合拢，同时用力收缩和放松肛门。这种方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。
3、呼吸运动。先仰卧，把两手臂放在后脑，深呼吸，让腹壁下陷，而使内脏向上方牵，然后再把气体呼出。
4、举腿运动。仰卧，两臂伸直，平放在身边，然后左右两腿轮流举高，和身体成一直角。这样可以加强腹直肌的力量。
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