新妈妈催乳可以吃什么？对于吃母乳的宝宝来说，妈妈的母乳是唯一的食物，如果妈妈的奶水不足会导致宝宝吃不好，轻者造成宝宝容易哭闹，重者可能会发生一些意想不到的意外，所以妈妈一定要保证自己的奶水充足，以便让宝宝健康快乐的成长，下面就由台州妈妈论坛的小编给大家介绍下?妈妈催乳吃什么好呢?
1、茭白
传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。
2、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不足，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。这是很好的民间食谱。
4、丝瓜络
丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
新妈妈催乳可以吃什么？知道了产后吃什么催乳效果好，所以如果您存在母乳量不足的情况，也不要过分的着急和担心，更不要因此就放弃了母乳喂养的方式，最好的方法还是采取一些办法来催乳。而最好的催乳方法就是通过饮食来实现，如果您母乳量不足的话，建议您不妨吃一些上述食物，相信您坚持一段时间之后，会起到意想不到的效果。
