爱美是女人的天性，但是有的人在美容护肤上花了很多心思却收效甚微？美容护肤，要先弄清楚自己的体质，不同体质的人会有不同肌肤质素和状况，教你从中医角度，分辨个人体质，再配合食疗去美肌，滋润身心，由内到外都变美。
常见体质分为九种，除非养成平和体质，否则体质多带有偏性。基本偏性体质主要分成两种，就是大家常说的寒底和热底。不同类型的体质的人，肌肤会有不同特质。
寒热分析表
寒底
热底
夏天也喜欢热饮
爱饮水，冬天也喜欢冷饮
慢条斯理，少出汗，不爱吹冷气
性子急，易出汗
手脚冷，平时比较怕冷
手脚热或手足心热，怕热
精神不振，睡醒也不解乏
容易长粉刺暗疮
毛孔细小，或春秋皮肤容易缺水脱皮
毛孔粗大，尤其T区部位
黑眼圈较重
面油较多
唇色较淡
唇色较红，嘴唇容易干
脸色比较苍白或灰暗
脸颊比较红
大便稀，吃生冷易腹泻
大便秘结
尿频尿多，比较多上洗手间
容易有口气、口疮或喉咙痛
自我判断
轻微寒底：如果寒底组的选择多于热底组，且两组相加总选项少于7，则你属于症状较轻的寒底肌肤。
重度寒底：若寒底组得分等于或超过7，那就属于重度寒底。
轻微热底：如果热底组得分多于寒底组，且总选项少于7，属于症状较轻的热底肌肤。
重度热底：若热底组得分等于或超过7，则你属于重度热底。
如果各有两方面的症状，则可能是混合体质，阴阳两虚。
千草医药坊谭医师指出：“寒热分析表中列出的一些常见征状，应以长期表现作准，如只在短时间内曾经出现的征状则不算数。此外，表列的特征只用作辨别寒热之用，并不代表该种体质的人必须拥有全部列出的特征。有进一步的疑问可以请教合资格的中医师。”
寒底热底肌肤特性
寒底肌肤：多属于干性，脸色和唇色都较苍白，皮肤容易缺乏光泽，温度偏低，容易出现皱纹、黑眼圈和色斑。
热底肌肤：容易潮红、干燥、肤质粗糙、毛孔粗大、温度偏高、易出油，暗疮问题也常见，嘴唇颜色较深。
相比这两种肌肤，平肌就是很多女士想要的完美肌肤，白里透红，饱满有光泽。
美肌食疗
首乌熟地养颜汤（1人份量）
材料：何首乌5钱、杞子4钱、玉竹8钱、北芪5钱、党参5钱、圆肉4钱、熟地5钱、当归3钱、乌鸡半只、盐适量
做法：
1.将乌鸡洗净，去毛、去内脏、去头颈尾，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。
2.其余材料洗净。
3.所有材料同放入煲，注入适量清水，大火煮沸后转慢火再煲3小时。
4.最后下适量盐调味即可。
功效：补血、润肤、改善面色、黑眼圈、手脚冰冷。
宜忌：适合寒底人士
花旗参石斛滋润汤（1人份量）
材料： 桑椹子4钱、花旗参5钱、生地5钱、麦冬3钱、北沙参4钱、南杏3钱、野生蒮山石斛4钱、瘦肉6两、盐适量
做法：
1.将瘦肉洗净、汆水。
2.其余材料洗净。
3.所有材料同放入煲（花旗参除外），大火煮沸后转慢火煲2小时，其后入花旗参，等汤再煮沸后，转慢火再煲半小时。
4.最后下适量盐调味即可。
功效：清热润肺、保湿、改善暗疮、尤其适合睡眠不足及口干人士。
宜忌：适合热底人士
DIY中药面膜
中药美肌不一定要内服，更可以外敷，教你DIY中药面膜。
材料：珍珠粉3钱、当归3钱、茯苓3钱、白芷2钱、阿胶3钱
做法：将以上材料打碎成幼滑粉状，与暖水以1：1份量拌匀，敷于面上约20分钟后以暖水冲洗即可。
用法：每周3次，若有需要，可持续使用7天，以观其效。
功用：祛斑美白、退印祛疤、营养皮肤、防止皮肤干燥、粗糙、痒痒和脱皮，使皮肤于极短时间内回复光洁柔嫩，红润通透。
